Συμβουλές για Καθημερινή Ρουτίνα

1. Σκεφτείτε να προσθέσετε στη βραδινή ρουτίνα σας λίγο χρόνο διαλογισμού για χαλάρωση.
2. Δοκιμάστε να περπατήσετε για 15 λεπτά σε εξωτερικούς χώρους καθημερινά.
3. Οργανώστε το περιβάλλον σας κρατώντας το καθαρό και τακτοποιημένο.
4. Προσπαθήστε να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
5. Προγραμματίστε μικρά διαλείμματα από την οθόνη κάθε μία ώρα.
6. Εξετάστε τη σημασία του να έχετε σταθερές ώρες ύπνου.
7. Παρατηρήστε την αναπνοή σας και δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
8. Προγραμματίστε χρόνο για τα χόμπι σας και δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
9. Εξερευνήστε την ιδέα να κρατάτε ημερολόγιο για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.